Die Menstruation, auch als Periode oder Monatsblutung bezeichnet, ist ein natürlicher Teil des weiblichen Fortpflanzungszyklus. Sie tritt in der Regel monatlich auf und ist ein Zeichen dafür, dass der Körper einer Frau nicht schwanger ist. Die Menstruation beginnt meist in der Pubertät und setzt sich bis zur Menopause fort.
Zyklus und Hormone
Der Menstruationszyklus wird durch ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen gesteuert, hauptsächlich durch Östrogen und Progesteron. Der durchschnittliche Zyklus dauert etwa 28 Tage, kann aber zwischen 21 und 35 Tagen variieren. Der Zyklus lässt sich in vier Hauptphasen unterteilen:
Menstruationsphase: Diese Phase beginnt am ersten Tag der Blutung und dauert in der Regel 3 bis 7 Tage. Während dieser Zeit wird die Gebärmutterschleimhaut, die sich im vorherigen Zyklus aufgebaut hat, abgestoßen und aus dem Körper ausgeschieden.
Follikelphase: Diese Phase beginnt am ersten Tag der Menstruation und dauert bis zum Eisprung. Während dieser Phase stimuliert das Hormon FSH (Follikel-stimulierendes Hormon) die Eierstöcke, um mehrere Follikel zu entwickeln. Jeder Follikel enthält ein Ei. Die steigenden Östrogenspiegel führen zur Verdickung der Gebärmutterschleimhaut.
Ovulationsphase: Etwa in der Mitte des Zyklus, um den 14. Tag herum, verursacht ein Anstieg des Luteinisierenden Hormons (LH) den Eisprung – das Freisetzen eines reifen Eies aus dem Eierstock.
Lutealphase: Nach dem Eisprung produziert der verbleibende Follikel (jetzt als Gelbkörper oder Corpus luteum bekannt) Progesteron, das die Gebärmutterschleimhaut weiter aufbaut und auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Bleibt die Befruchtung aus, sinken die Progesteron- und Östrogenspiegel, was zur Menstruation und dem Beginn eines neuen Zyklus führt.
Symptome und Beschwerden
Viele Frauen erleben während ihrer Menstruation eine Vielzahl von Symptomen, darunter:
Krämpfe: Diese treten durch Kontraktionen der Gebärmutter auf und können von leicht bis schwer variieren.
Kopfschmerzen und Müdigkeit: Hormonelle Veränderungen können diese Symptome verursachen.
Blähungen und Wassereinlagerungen: Diese sind ebenfalls auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen.
Stimmungsschwankungen: Viele Frauen berichten von Reizbarkeit oder emotionaler Labilität.
Menstruationshygiene
Es gibt verschiedene Produkte, die Frauen während ihrer Periode verwenden können, um die Blutung aufzufangen, darunter:
Tampons: Kleine, zylindrische Produkte, die in die Vagina eingeführt werden.
Binden: Saugfähige Einlagen, die in die Unterwäsche gelegt werden.
Menstruationstassen: Wiederverwendbare, trichterförmige Produkte, die das Blut auffangen.
Periodenunterwäsche: Speziell entwickelte Unterwäsche, die das Blut aufsaugt.
Die Menstruation ist ein Zeichen der Gesundheit und Fruchtbarkeit und ein integraler Bestandteil des Lebenszyklus vieler Frauen.